{"id":59531,"date":"2026-11-13T20:14:50","date_gmt":"2026-11-13T20:14:50","guid":{"rendered":"https:\/\/fmamiga909.com.ar\/?p=59531"},"modified":"2026-11-13T20:14:50","modified_gmt":"2026-11-13T20:14:50","slug":"el-vasco-revelado-las-impurezas-el-insomio-la-ansiedad-y-como-parar-la-pelota-cuando-todo-viene-muy-rapido-en-un-boca-que-va-por-todo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fmamiga909.com.ar\/?p=59531","title":{"rendered":"El Vasco revelado: las impurezas, el insomio, la ansiedad y c\u00f3mo "parar la pelota cuando todo viene muy r\u00e1pido" en un Boca que va por todo"},"content":{"rendered":"
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Dirigir a Boca<\/a><\/strong> exige estar pendiente de todo. Del pr\u00f3ximo partido, del resultado anterior, de las lesiones, de las decisiones que hay que tomar, de una presi\u00f3n que no da demasiado respiro y de la ansiedad que puede generar tantos frentes abiertos. En medio de esa vor\u00e1gine, Rodolfo Arruabarrena<\/a> encontr\u00f3 una herramienta que empez\u00f3 a incorporar a su rutina diaria y por primera vez lo hizo p\u00fablico: la meditaci\u00f3n<\/strong>. Un entrenamiento diferente, lejos de la pelota y de los ejercicios t\u00e1cticos, pero que considera importante para poder desarrollar su trabajo.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00abUna herramienta importante para sacar impurezas, que la cabeza no trabaje m\u00e1s de lo que tiene que trabajar. Con esto de la respiraci\u00f3n, de la meditaci\u00f3n, lo que hago diariamente\u00bb<\/strong>, explic\u00f3 c\u00f3mo comenz\u00f3 este camino en un video junto a su instructor. No fue algo que incorpor\u00f3 de un d\u00eda para otro. Incluso reconoci\u00f3 que inicialmente era reacio a este tipo de pr\u00e1cticas, aunque decidi\u00f3 probar y encontr\u00f3 una respuesta que lo convenci\u00f3.<\/p>\n<\/div>\n

\"ElEl Vasco revelado: las impurezas, el insomio, la ansiedad y c\u00f3mo \u00abparar la pelota cuando todo viene muy r\u00e1pido\u00bb en un Boca que va por todo<\/span><\/div>\n
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Detr\u00e1s de esa decisi\u00f3n tambi\u00e9n hab\u00eda una necesidad concreta. \u00abMuchas veces me ha costado dormir cinco o seis horas seguidas\u00bb,<\/strong> confes\u00f3 en un video con su instructor. El descanso era uno de los aspectos en los que m\u00e1s dificultades encontraba y, con el tiempo, empez\u00f3 a notar cambios. Cuando le preguntaron si ve\u00eda resultados en el manejo de su cabeza, fue sincero: \u00abS\u00ed, de a poco se ven los resultados. Lo noto sobre todo en el descanso. Que dorm\u00eds siete u ocho horas que antes no dorm\u00edas\u00bb.<\/p>\n<\/div>\n

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La experiencia tuvo un trabajo espec\u00edfico y bastante m\u00e1s intenso de lo que podr\u00eda suponerse. Seg\u00fan cont\u00f3 su instructor, estuvieron cuatro d\u00edas trabajando con Arruabarrena en plena competencia, con jornadas de cinco o seis horas dedicadas al manejo de la mente y las emociones. Un proceso que el entrenador fue incorporando a su vida cotidiana y que hoy mantiene con una frecuencia determinada. <\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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\u00abEstamos una vez a la semana y hay momentos que desaparezco, y eso me sirve para tranquilizarme, para que la cabeza est\u00e9 enfocada en lo que tengo que hacer\u00bb<\/strong>, relat\u00f3. La expresi\u00f3n de desaparecer tiene que ver justamente con ese espacio que busca para desconectarse del ruido exterior, detener el ritmo y volver a concentrarse.<\/p>\n<\/div>\n

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En Boca, adem\u00e1s, hay una palabra que se repite en sus conferencias y que ahora adquiere otra dimensi\u00f3n: el presente. <\/strong> Arruabarrena suele insistir en que el equipo debe enfocarse en el partido que tiene por delante y no anticiparse a lo que viene. No es solamente un concepto futbol\u00edstico. Tambi\u00e9n es parte de lo que intenta trabajar en su vida personal.<\/p>\n<\/div>\n

\"ElEl Vasco revelado: las impurezas, el insomio, la ansiedad y c\u00f3mo \u00abparar la pelota cuando todo viene muy r\u00e1pido\u00bb en un Boca que va por todo<\/span><\/div>\n
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\u00abNo tanto en lo que viene porque nos genera esa ansiedad que creo que nos hace da\u00f1o. Es vivir el presente y ah\u00ed estamos\u00bb<\/strong>, asegur\u00f3, como una manera de intentar controlar aquello que muchas veces se vuelve dif\u00edcil de manejar en un entrenador: la anticipaci\u00f3n, la incertidumbre y todo lo que sucede fuera de los 90 minutos. Y agreg\u00f3: \u00abParar la pelota en alg\u00fan momento, sobre todo cuando viene todo muy r\u00e1pido\u00bb.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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En un club en el que todo sucede a una velocidad dif\u00edcil de igualar, Arruabarrena encontr\u00f3 una manera de hacer justamente lo contrario: detenerse, respirar y ordenar la cabeza<\/strong>. Porque para preparar a Boca tambi\u00e9n entiende que necesita prepararse a s\u00ed mismo.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Williams<\/picture>\n

Mir\u00e1 tambi\u00e9n<\/span><\/p>\n\n

Williams Alarc\u00f3n, en la selecci\u00f3n de Chile: \u00abLo de Boca no lo viv\u00ed en ning\u00fan otro lado\u00bb<\/h3>\n<\/p>\n<\/section>\n<\/div>\n
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\"A<\/picture>\n

Mir\u00e1 tambi\u00e9n<\/span><\/p>\n\n

A horas del cruce por Copa Argentina: el antecedente del Boca de Arruabarrena ante Banfield que ilusiona al Xeneize<\/h3>\n<\/p>\n<\/section>\n<\/div>\n
<\/p>\n
\"Sin<\/picture>\n

Mir\u00e1 tambi\u00e9n<\/span><\/p>\n\n

Sin una pieza clave: los convocados de Boca para la semifinal de la Copa Argentina <\/h3>\n<\/p>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n

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